体幹トレーニングのメリットは?

 

近頃、体幹とよく聞きますが、体幹トレーニングすると何がいいの?

 

と思い、またまた調べてみる事にしました !(^^)!

 

体幹トレーニングのメリットは??

 

なんと・・・・姿勢がよくなるみたいです❤

 

ナゼ??

 

人間は骨格的にも猫背になりがちらしいです。

 

パソコン・事務作業(これって私の事??)を続けていると、いつの間にか

 

猫背に (=^・^=)

 

しかし!!!!

 

体幹を鍛えると・・・・・・・・・・・・腰椎が安定するらしいのです 

 

し・か・も

 

腹圧も上がり、腹圧が上がるとそれに押し出されるように、背骨が伸び

 

姿勢がよくなるということみたいです。 (^o^)/

 

まだまだ他にもいいコトがあるみたい・・・

 

ナ・ナ・ナ・ナント!!

 

 

 

腰痛や肩こりが改善していくみたいですよ!

 

ナゼなら

 

筋肉には骨と骨をつなぎ、関節を安定させる役割があるようです。

 

 

 

腰痛を治そうと、骨の矯正などをする場合がありますが

 

同時に筋肉も鍛えて骨の位置を安定させなければ、

 

骨はまた悪い位置に戻ってしまうそうです。

 

 

そ・こ・で❤

 

 

体幹を鍛えれば、自分の筋力で骨をベストポジションに戻せるらしいですよぉ~

 

そうなると、☆腰痛・肩こりの改善☆につながるってワケですね!

 

そして・・・・・太りにくくなる!!!!!みたいです❤

 

 

もちろん、それには理由があります (*^_^*)

 

 

人は筋肉の量が多い方が、基礎代謝が高くなるっていうことはご存知ですか?

 

この基礎代謝は、高くなれば、消費されるエネルギー量が増えるため

 

★太りにくい体★ に

 

思っていた以上に、いい事ばかりです

 

普段の生活を考えていくと、私にあてはまる事ばかり (^_^;)

 

肩こり腰痛基礎代謝

 

今後もこちらのテーマについて、いろんな記事を発信して行こうかなぁ (^-^)