近頃、体幹とよく聞きますが、体幹トレーニングすると何がいいの？
と思い、またまた調べてみる事にしました !(^^)!
体幹トレーニングのメリットは？？
なんと・・・・姿勢がよくなるみたいです❤
ナゼ？？
人間は骨格的にも猫背になりがちらしいです。
パソコン・事務作業（これって私の事？？）を続けていると、いつの間にか
猫背に (=^・^=)
しかし！！！！
体幹を鍛えると・・・・・・・・・・・・腰椎が安定するらしいのです
し・か・も
腹圧も上がり、腹圧が上がるとそれに押し出されるように、背骨が伸び
姿勢がよくなるということみたいです。 (^o^)／
まだまだ他にもいいコトがあるみたい・・・
ナ・ナ・ナ・ナント！！
腰痛や肩こりが改善していくみたいですよ！
ナゼなら
筋肉には骨と骨をつなぎ、関節を安定させる役割があるようです。
腰痛を治そうと、骨の矯正などをする場合がありますが
同時に筋肉も鍛えて骨の位置を安定させなければ、
骨はまた悪い位置に戻ってしまうそうです。
そ・こ・で❤
体幹を鍛えれば、自分の筋力で骨をベストポジションに戻せるらしいですよぉ～
そうなると、☆腰痛・肩こりの改善☆につながるってワケですね！
そして・・・・・太りにくくなる！！！！！みたいです❤
もちろん、それには理由があります (*^_^*)
人は筋肉の量が多い方が、基礎代謝が高くなるっていうことはご存知ですか？
この基礎代謝は、高くなれば、消費されるエネルギー量が増えるため
★太りにくい体★ に
思っていた以上に、いい事ばかりです
普段の生活を考えていくと、私にあてはまる事ばかり (^_^;)
肩こり・腰痛・基礎代謝
今後もこちらのテーマについて、いろんな記事を発信して行こうかなぁ （＾－＾）